¿Querés saber si sos una persona activa? ¿Alguna vez te has preguntado si llevás una vida sedentaria? ¿Estás listo para responder unas preguntas sobre tu estilo de vida?
Si la respuesta a estas preguntas fue “Sí”, llegaste al lugar correcto. En TENA estamos comprometidos con tu bienestar y queremos ayudarte a descubrir si estás teniendo un estilo de vida saludable.
Test para saber si sos una persona activa
En TENA planteamos ocho preguntas para que te ayuden a descubrir si sos o no una persona activa. ¿Estás listo para responder con la verdad? ¡Seguí leyendo!
¿Cuántas horas al día pasás sentado?
Más de 6
Entre 2 y 5
Menos de 2
Si estás en un lugar en el que hay ascensor, vos…
¡Obviamente lo usás!
Lo usás solamente si son demasiados pisos o si vas con muchas cosas
No lo usás y elegís subir por las escaleras
¿Cuántos días a la semana realizás algún tipo de ejercicio?
¡Nunca!
Alrededor de 3
Casi todos los días
Si te tocara correr para alcanzar un colectivo muy importante, vos…
Preferirías esperar a que pase el siguiente
Lo alcanzarías, pero llegarías sin aire y muy cansado
Lo alcanzarías sin problemas
En tu tiempo libre, vos preferís…
Quedarte en casa viendo televisión o leyendo
Salir a caminar, hacer algo con tus amigos o dar un paseo
Hacer algún tipo de actividad física
Cuando caminas, normalmente vos…
Vas lento y encorvado
Lo hacés a un ritmo normal
Vas rápido y te encanta moverte
¿Con cuánta frecuencia haces ejercicios de agilidad mental como crucigramas, sudokus, rompecabezas o mandalas?
Nunca, me parece muy aburrido.
Solamente si alguien me lo propone.
Con mucha frecuencia, los disfruto mucho
¿Te cuesta recordar nombres o números comunes?
Sí, se me olvidan datos fáciles
A veces, pero no es muy común
No, tengo muy buena memoria y atención
¿Listas tus respuestas? ¡Ahora veamos los resultados!
MAYORÍA A
Tenés una vida muy sedentaria y es necesario que te actives. El cuerpo necesita que lo mantengamos en movimiento para poder estar saludables, además, no solamente el cuerpo se beneficia de la actividad física, sino que también nuestra mente y nuestras emociones van a mejorar.
En TENA te invitamos a que descubras cuál es la actividad que te hace sentir más vivo… porque no tenés que hacer un deporte que no te guste. Podés intentar practicarlo con tus amigos o con tu pareja.
MAYORÍA B
¡Vas a medio camino! No sos la persona más activa del mundo, pero tampoco llevás una vida sedentaria física o mentalmente.
Nos encanta tu estilo de vida porque sabés que mover el cuerpo y mantener la mente activa es necesario y placentero, pero tus días no se enfocan solamente en eso. ¡Seguí así! y no te olvides de ir regularmente al médico para que te recomiende qué tipo de actividad física deberías realizar para continuar siendo una persona activa.
MAYORÍA C
¡Sos una persona activa por definición! Te encanta mantener tu cuerpo en movimiento y sabés que en el deporte encontrás mucha satisfacción y mucha salud. Además, tenés una mente sana y que siempre está en constante actividad.
¿Cómo ser una persona más activa?
La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividad física moderada para los adultos. Recordá que ese tiempo no tiene que ser aburrido, ni tedioso, ¡podés hacer lo que más te guste!
Animate a descubrir el deporte que más te guste, se puede bailar, correr, nadar, practicar yoga o cualquier actividad que mantenga tu cuerpo en movimiento y tu mente activados.
Si sos un cuidador, en TENA te recomendamos ver nuestro live Ejercicios simples para el adulto mayor en casa para que juntos se motiven y descubran todo el poder de sus cuerpos.
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Dirigido a:
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